第303章 兽皮衣破了(3/3)

    她率先转身朝洞口走去，步伐轻快，生怕这位祖宗临时反悔。

    两人站在空地上，谢星晚从空间里拿出两个垫子。

    “我们一人一个。”

    谢星晚站上另一块垫子，努力回忆着蓝星健身房瑜伽课的内容，清了清嗓子，摆出最“专业”的姿态，“我们先从最基础的开始，唤醒身体，感受呼吸。来，双脚分开，与肩同宽……对，就这样。”

    她一边说，一边自己示范，双脚稳稳分开站好。

    萧昱衍照做，动作无可挑剔。

    “双手自然垂落，掌心相对，放于身体两侧，放松肩膀……”谢星晚引导着，自己也调整着姿态。

    她目光瞟向萧昱衍，只见他身姿笔挺，肩线平直。

    “好，现在，吸气……”谢星晚缓缓抬起双臂，举过头顶，掌心相对，做了一个标准的瑜伽山式伸展，“感受气息充满肺部，身体向上延展……仿佛要触摸天空……”

    萧昱衍面无表情地跟着抬起手臂。

    “呼气……双手慢慢放下，回到身体两侧，”谢星晚慢慢引导着，“感受气息的流动。”

    几个简单的呼吸和伸展动作做完，谢星晚感觉热身差不多了，是时候上点“硬菜”了。

    “接下来，我们做一个经典的体式，叫树式，它能很好地锻炼平衡感，让你的身姿像大树一样稳定挺拔。”

    “看好了！”谢星晚单腿站立，右腿弯曲，脚掌踩在左大腿内侧，双手合十高举过头顶，身体保持笔直，稳稳立在垫子上，像一棵扎根的小树。

    她示范完，放下腿，看向萧昱衍：“来，试试？”

    他抿了抿唇，最终抬起右腿。